孕妈应当改掉的一些坏习惯

作者:养生专家  时间:2013-09-10 00:00:00  来源: 大众养生网

孕妈应当改掉的一些坏习惯-大众养生网

每个女人都有自己的坏习惯,有些习惯不会对怀孕产生影响,有些则会影响怀孕,准妈妈们需要了解一些对怀孕有重要影响的坏习惯,并努力改掉它。

从准备怀孕开始,准妈妈会向各类美食进军,大有为了宝宝的质量而诱人身材的英勇气概。这固然值得表扬,但是也别忘了,一味地大吃特吃也是不可取的,有时还会适得其反!

过量食用辛辣食物

辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果仍然保持辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月,你就应督促妻子尽量少吃辛辣食物。

过量食用高糖食物

怀孕前吃叶酸的作用若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

避免食物污染

食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,准爸爸应在饮食上为妻子把把关,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具,而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

改掉这些坏习惯,准爸爸起到很重要的监督作用,爸爸们要注意方式方法哦!这样才能让孕妈成功改掉不良习惯,让自己的孕期健康快乐。

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