警惕孕妈孕期超重

作者:养生专家  时间:2013-10-04 00:00:00  来源: 大众养生网

 

孕期保健——大众养生网

孕妈们孕期长胖是很正常的现象,一般女性怀孕过程中体重会增加大约10公斤左右。但是,如果超重过于明显,就要控制体重了,因为超重会让身体变形,也会导致生产困难。怎样才算是超重了呢?超重到底有哪些危险呀?如何饮食才能不发胖超重呢?

你真的胖吗?

眼下流行的美学经典,有点让人失去了现实感!身高1.6米,体重58千克,让你处在正常体重的边缘,再多长上2千克,你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数,计算的办法是:将你的体重(千克,当然是怀孕之前的体重)除以身高(米)的平方,得出的指数应该在18~23之间。

如果你的体重是58千克,身高1.6米,你的指数为:58÷1.62=22.6;

如果体重60千克(身高1.6米),你的指数为则为:60÷1.62=23.4。

如果你的指数是在20左右,在孕期,理想的体重增加为9~12千克;如果你身高为1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指数在23以上,在孕期你要想保持理想体重,大概只能增长6~8千克。

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