网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

适合心脏病人的运动有哪些?

作者:养生专家 时间:2013-09-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

 

尽管说心脏病的医治不可或缺健身运动,健身运动能够促进心脏的小血管扩张、增加、增加,改进心脏的制氧情况,改进血液中脂质代谢;但并不一定健身运动都合适心脏病病人,像一些运动过量,心脏病病人就果断不可以做。下列是一些合适心脏病病人的健身运动,一起来瞧瞧吧。

 

合适心脏病病人的健身运动:

 

1.散散步:散散步能够使心脏收拢力提高,外周血管扩大,具备提高心脏功能,减少血压,防止冠心病的实际效果。针对报名参加健身运动时候造成心绞痛的人而言,能够改进病况。每一次散散步可坚持不懈20分钟至1钟头,每天1~2次,或每天走800~2000米。健康状况容许者可适度提升步速。

 

2.跑步:跑步或原地跑也可以改进心脏功能。对于跑步的路途及原地跑的時间应依据每一个人的详细情况而定,无须奢求。

 

3.太极:针对高血压病、心脏病等都是有不错的预防功效。一般而言,精力不错的病人可练旧式太极,精力较弱者可练简单化式太极。不可以打整套的,能够打半套,体弱多病和记性不好的能够只练某些姿势,分节训练,无须连贯性开展。

 

常见问题:所有人,假如在健身运动完毕10分钟后,心跳次数每分仍在100次以上,则不可再增加运动强度,应依据状况适度降低运动强度。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫