怎样给宝宝补钙

作者:养生专家  时间:2013-03-06 00:00:00  来源: 大众养生网

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钙是我们任何一个人骨骼的生长元素之一,这样可以促进骨骼生长,这对于宝宝的生长发育是非常重要的,那么如何保证宝宝的钙不会减少,或者是缺钙呢、下面请专家为我们做详细的分析。

 

1.酸奶

 

酸奶与其他奶制品一样,同样含有着丰富的钙,因此如果宝宝不喜欢喝纯牛奶的话不妨给宝宝多喝些酸奶。酸奶的种类以及口味有很多,在这些酸奶中总有一种是你宝宝喜欢的。

 

2.含钙橙汁

 

很多宝宝都喜欢喝果汁,与其让宝宝喝不健康的果汁,还不如让宝宝喝一些含钙的果汁。研究发现,在含钙的橙汁中,每8盎司的橙汁中其含钙量就有300毫克之多,其含量相当于一杯牛奶的含量。

 

3.豆奶

 

现在市面上豆奶的口味有很多,比如香草味、巧克力味、草莓味等等,这些豆奶与纯豆奶一样都含有大量的钙质。其含钙量与普通牛奶的含钙量相同,但是在购买的时候最好是能去一些正规的商场以及超市购买。

 

4.豆类食品

 

豆类食品在我们日常饮食中有着不小的地位,它可以说是我们餐桌上的常客,而且不管是青豆,还是菜豆、花豆、云豆等,这些豆类都含有数量极为可观的钙质。

 

相信很多家长对宝宝吃什么补钙这个问题都非常关心,给宝宝补钙一定要注意科学的方式以及正确的时间,这样才能让宝宝完全的吸收钙质。

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