宝宝行为异常应该吃什么

作者:养生专家  时间:2013-04-08 00:00:00  来源: 大众养生网

现在随着生活水平的提高,妈妈们也越来越宠自己的小宝宝了,基本上有什么好吃的都会给宝宝们买,但是这样往往会让宝宝们出现行为异常。那行为异常的宝宝要吃什么才有利于健康呢?

儿童的某些行为异常,与其所摄入食品的营养素结构有关:某些营养素的缺乏或摄入过多可引起一些不良的行为。这些异常行为可以通过饮食的调整得到纠正。

据报道,我国儿童缺铁性贫血的发生率可达30%~50%,而铁缺乏的发病率则更高。对这类缺铁的儿童应重点补充富铁的食品。如动物血、内脏(肝肾)、蛋黄、芝麻、黄豆、木耳、紫菜海带等。维生素C可促进铁的吸收,故富含维生素C的蔬菜、水果也应常吃。

锌缺乏味觉减退、厌食、精神萎靡不振、暗视觉适应能力差、生长发育迟缓、免疫力低下、容易感冒的儿童,可能预示体内的锌元素缺乏。据营养与卫生研究所对学龄前儿童的缺锌状况调查,有55.4%的幼儿低于正常值下限,可见缺锌问题不应忽视。

对缺锌儿童的膳食处方是:增加动物性食品的摄入量。动物性食品含锌量较高,吸收率亦高,生物效能大,如动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶内的锌易于吸收。植物性食品以荞麦、小麦、玉米、花生、核桃仁、芝麻、板栗、鲜酵母、蘑菇、糙米等含锌量较为丰富。

钙缺乏性情急躁、情绪不稳、夜间磨牙、易惊、甚至脚抽筋的儿童可能与缺钙有关,因此要多吃含钙的食品。而钙质在体中要跟磷质结合,才能充分发挥作用,所以要同时吃含磷丰富的食品。可供选择的食品有:贝类、虾皮、虾、蟹、鱼、牛奶、大豆、花生、板栗、菠菜土豆等等。

在日常生活中,家长一定要注意,不要给宝宝吃过多的垃圾食品,这样会引起宝宝的一些异常行为。如果宝宝有一些异常行为,是由于应用不均衡引起的,这也是可以通过饮食调理的,只有科学饮食才能让宝宝更加健康。

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