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夏天别让宝宝饮食上火

作者:养生专家 时间:2013-08-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

育儿养生——大众养生网

夏天炎热无比,大人小孩都免不了上火。小孩抵抗力低,妈妈们要多注意,别让小宝因为饮食而造成上火。

防治小儿“上火”还要在生活中注意以下事项:

1、婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物,既含有丰富的营养物质,又不会“上火”。

2、采用人工喂养的宝宝,可多喂些水果汁;半岁以上的孩子应该摄入富含纤维素的食物,每天多喂开水。

3、从小培养孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯。

4、控制孩子的零食,尽量少给孩子购买油炸食物和红烧食物等容易引起“上火”的食物。学龄前儿童少吃带果壳的食物,例如炒瓜子或花生等,平时应鼓励孩子多吃蔬菜和水果,夏天不让孩子猛喝冷饮。

5、对已患有慢性便秘的人工喂养儿,可将奶粉冲稀一些,同时增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况下,每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1~2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水,每次不少于50毫升,温开水送服。

6、在炎热季节,可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭,此外,服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、紫苏、荸荠等,不仅可以清热降火,又可补脾养胃。

夏季想要避免宝宝上火,就要保证宝宝按时作息、定时定量进餐,忌暴饮暴食。多吃清淡的食物,让宝宝能够轻松健康的度过夏季。

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