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对婴儿最好的辅食

作者:养生专家 时间:2013-08-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

育儿养生——大众养生网

妈妈们要重点培养婴儿的饮食习惯,这是宝宝成长的重要标志。但是随着宝宝的长大,慢慢的妈妈们会给宝宝添加辅食。 什么样的辅食才是对宝宝最有好处的呢?当然就是无糖的辅食了。在婴儿期控制糖的摄入量,是培养宝宝良好饮食习惯的基础。

糖是人体必需的营养素,对于某些重要的组织器官如大脑、神经组织、红细胞来说,糖几乎是唯一的能量来源。但是糖的过多摄入,却严重危害宝宝的健康成长。

含糖高的食物对婴幼儿的危害大

糖是一种碳水化合物,广泛地存在于自然食物之中,即为天然糖。宝宝每天除了摄入食物本身固有的天然糖以外,更多的糖来源于各种食品中添加蔗糖(白砂糖)。现在,很多年轻的父母认为,在辅食中添加蔗糖(白砂糖),会刺激宝宝的食欲。其实,这是宝宝喂养中的一个误区。新生的宝宝暂时还分辨不出味道,加蔗糖(白砂糖)并不能起到助长食欲的作用。

4-6个月开始添加辅食时,他们的味觉才开始发育,但是此时吃含蔗糖(白砂糖)太多的食品会使他的味觉对甜度不敏感,以后食物中不加蔗糖(白砂糖)则不愿意吃。这种偏食的习惯持续下去,往往是后天肥胖症、糖尿病等疾病的诱因。而此时,宝宝已开始萌生乳牙,来自食物中的糖被细菌分解而产生酸,频繁的糖摄入,含糖的食物存留在口腔内很长时间,极易造成牙齿的。

其实,对于宝宝来说,包括母乳、水果、蔬菜在内的自然食物中的天然糖,已能满足宝宝生长发育和日常活动的需求,基本不需要进行额外的蔗糖(白砂糖)补充。因此,我们在为宝宝选择食品,尤其是辅食时,应尽量选择无糖的食品,即不含添加蔗糖(白砂糖)的食品。

其实,相对于自制辅食,婴幼儿米粉中所含有的营养元素会更加丰富合理。

现在食品低糖、无糖化已经是一种潮流一种趋势,对婴儿来说,食用含糖量过高的食品,往往会引发后期肥胖,牙齿龋坏等各种问题,所以,无糖食物才是对宝宝最好的辅食。

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