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夏季宝宝水果搭配要适当

作者:养生专家 时间:2013-09-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

新鲜水果虽好但不必嘴馋,人的身体素质有分阳阴二种,新鲜水果也是分凉热二种的。另外我们要适当,不可以过多,也不可以随便的配搭,非常是小孩子的胃肠这个时候還是很敏感的。

夏季宝宝水果搭配要适当

新鲜水果并不是吃越大就就越好,每日新鲜水果的种类不必很杂,每一次吃苹果的量还要有控制,一些新鲜水果中糖份很高,吃多了不但会导致小宝宝食欲不佳,还会继续影响小孩的消化吸收作用,影响别的必不可少营养元素的摄入。

此外一些新鲜水果不可以与别的食材一起服用。例如柿子饼与地瓜、大闸蟹一同吃,便会在胃内产生不能溶解的硬小块。轻则导致孩子便秘,比较严重得话这种硬块不可以从身体排出来,便会滞留在肚子里,导致小宝宝胃里涨痛,呕吐及消化不良。

最好的作法:了解众多水果的特点。每日吃的新鲜水果不超过三种,控制小宝宝的新鲜水果摄取量。

最好的作法:吃苹果前要将新鲜水果清理干净,并在冷水中侵泡30分钟或用盐水侵泡20分钟,再用流动性冲洗净后服用;新鲜水果能去皮的尽可能剥削皮,一些新鲜水果在服用前应用毛刷一下干净,而不可以由于图方便在自来水龙头下充充了事。

选择的水果种类应挑选应季的水果。如今新鲜水果储存方式愈来愈优秀,我们常常能吃到一些反季种类,冬季吃到夏季的甜瓜早已不是什么希罕事。但一些新鲜水果,比如苹果和梨,营养成分尽管丰富多彩,可假如存储時间太长,营养元素也会遗失得厉害。

最好的作法:选购新鲜水果时要优选应季水果;每一次买的总数也不必过多,随吃随买,避免 新鲜水果发霉或存储時间太长,减少水果的营养成份;选择时还要挑选这些新鮮、表层有光泽度、沒有霉斑的新鲜水果。

一些母亲觉得饭后吃水果能够推动食材消化吸收,这类念头针对成年人而言没有错,可针对已经发肓中的小宝宝却并不适合。

这是由于,一些新鲜水果中有许多 单糖物质,尽管说他们非常容易被结肠消化吸收,但若是堵在胃中,就非常容易产生胃胀气,还可能造成便秘。因此 在过饱以后不必立刻给宝宝吃苹果。

此外,餐前也不是吃苹果的最佳时间。小宝宝的胃容积还较为小,假如在餐前服用,便会占有胃的室内空间,影响主食的摄取。

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