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缺铁性贫血怎么补?

作者:养生专家 时间:2013-06-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

缺铁性贫血怎么补?缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血;是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所至。既然已经知道是缺铁所致,那么大家为何不通过食物来补铁呢?日常生活中有很多食物都是含铁很丰富的,一起来看看吧。

 

补铁食物:

 

1、动物内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。

 

2、动物血液。动物血液中含有丰富的血红素铁,而且很容易被消化吸收,经常食用,具有很好的防治缺铁性贫血的作用。

 

3、黑木耳和红枣也含有很丰富的铁质,经常吃,不仅能防治缺铁性贫血,还可以滋补强身。

 

4、绿色新鲜蔬菜和瓜果。常吃绿色蔬菜,比如菠菜生菜芦笋、小白菜等,瓜果虽然本身含铁量并不高,但瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。

 

通过食物补铁不仅可改善缺铁性贫血的病情,还可提前预防;所以建议大家日常生活中,经常食用以上小编为大家介绍的含铁丰富的食物。

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