网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

帮你缓解你的气象过敏症

作者:养生专家 时间:2013-05-02 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

现在是夏秋的过渡时期,很多人都会出现不同程度的身体不适情况,大部分都是由于天气变化所导致的的气象不适症,专业术语称之为气象过敏症。这种情况的发生大部分患者都是女性和老人,因为她们的身体抵抗力相对弱,所以此时需要多加注意。

现代医学已证实,单种致病因素难以使人致病,必须配合气候因素,即气候是引发疾病和导致疾病症状加重的决定因素。而气候主要取决于气温、湿度、气压、风速、风力、降雨量等多种气象因素,其中起决定作用的是气温、湿度和气压三种气象要素。当气象变化时,气温、湿度等气象要素的刺激通过皮肤感受器反映给下丘脑,下丘脑又支配脑垂体来调整人体内分泌功能,以保持天气变化前后的生理平衡,这一过程需要一定的时间。

 

如果气象变化超过了人的适应能力,就会导致身体不适,现代医疗气象学把这种现象称为“气象过敏症”。“气象过敏症”的症状有表现为:困倦乏力,腹胀,失眠多梦,记忆力下降,头晕目眩,心悸多汗,易激动、多焦虑,并伴有旧伤痛发作等等。据调查,大约有三分之一的人不同程度地患有“气象过敏症”。

 

干燥秋季 容易皮肤过敏

当天气变化剧烈时,人体需要适应的时间不能满足,则会导致“气象过敏症”的发生。而秋季是这种气象条件变化显著的季节,

 

一方面,秋季的气温与湿度有所降低,气压则有所升高,这势必会影响人体细胞的摄氧量。对于一部分人来说,抑郁、失眠、头痛等,就是机体对气候变化的反应。

 

另一方面,秋季是天气比较活跃的季节,冷暖空气常交替入侵,气象要素变化比较剧烈频繁,最易引发较为严重的“气象过敏症”,所以要特别注意防范。

 

现代气象学表明,秋季是天气系统较为活跃多变的季节,冷暖空气频繁交汇,此长彼消,气象要素变化剧烈、秋天的气温和湿度比夏天低,而气压则升高,某些易感者对这些气象要素的变化尤为敏感。

 

预防秋季“气象过敏症”

一.日常保健篇

1.及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖。

 

2. 平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,使肺气不受燥邪的侵害。

 

3. 加强锻炼,提高机体抗病防御能力。秋季运动养生可以增强身体的抵抗力,俗语说”秋乏春困”,进入秋季气候宜人,太阳照射时间变短,秋季深度睡眠充沛不仅能恢复身体的力量,还能提高有机体抵抗力,在秋季要遵循人体有生命的物质钟的运行纪律,养成深度睡眠习气,这时候再加之有序科学的运动养生,身体才会愈来愈好。

 

4.秋天应适当“秋冻”,坚持冷水洗脸和冷水浴,以提高脸、鼻、喉对冷空气的适应能力。其次每天收看(听)天气预报,按天气变化科学养生;及时增减衣服,防止受凉感冒。提前为冬天的到来做好准备,先适应一下“冻”,增强对“冻”的抵抗能力。

 

二.饮食养生篇

秋季到来,平时注意饮食的调理,以适应时令节气的变化,多食些润肺生津、养阴清燥的食品,如淡茶、绿豆汤、多种药粥、鱼肉禽蛋、海带紫菜、梨等等。

 

酸溜食物 秋季更养生

在秋天一定要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,以防肺火太盛,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有苹果石榴葡萄、柚子、柠檬、山楂等。总之,秋天要适当多吃酸的食物。

 

温和食物 暖胃润肺

秋季可适当食用芝麻、糯米、粳米、阿胶、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等较温和的食物,以益胃生津,尽量少吃生冷的食物,少吃动物内脏。

 

立秋时节应常喝养生茶

1.白萝卜茶祛湿清热

白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味,再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多等。白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

 

小编点评:秋季“气象过敏症”很猖狂,但是只要我们做好养生保健工作,防止疾病也没那么困难。日常多锻炼,及时增减衣服,饮食多吃酸溜溜的的食物,多喝些养生粥、茶,以积极乐观的心态去面对转季引发的过敏症

 

气象过敏症的患者可以从日常的一些细微注意,通过各种食补来让自己轻松度过这个夏秋时期。 

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫