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谁说减肥就不能吃美食

作者:养生专家 时间:2013-04-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

减肥中的女孩子,是不是都在美食和节食中徘徊着呢?夏天走在火辣辣的街上,看着别人捧着冰凉诱人的冰淇淋是不是开始也有买一个的冲动,但是看着自己日益突起的小肚子,只好和这些发胖的食物说再见。其实小编告诉大家,只要搭配合理,美食甜点也能瘦身。

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巧克力冰激凌、芝加哥式热狗、芝士奶酪比萨、龙虾卷。相信很少有人能够拒绝这些美食的诱惑。而对于身材肥胖的女性来说,这些美食正是肥胖罪恶的源泉。但是,想要控制住自己不去触碰这些食物,简直比登天还难。事实上,只要搭配得当,用最适量的酱料和配餐,加上正确的饮食方法,你完全无需抛 弃美食,也能完成自己的减肥大计。下面,我们就一起来看看这些诱人的美食都应该怎么吃法,才能瘦 身不减分呢?

 

玉米饼酸奶龙虾卷

龙虾肉富含蛋白质,是天然的珍贵营养食材,但龙虾的卡路里含量也不低,这让想要保持苗条身材的女性面临着减肥与美食选择的两难窘境。没关系,让我们改变一下配餐和吃法就可以了。印象中的龙虾卷大多是用黄油面包作配餐的。

 

那么,从这一刻起,请用玉米薄饼代替黄油面包吧,它将让你最大限度地减少卡路里的摄入。将新鲜冷冻的龙虾肉,放入刚刚烙好的玉米薄饼中,加入1汤匙的纯酸奶。也许你会说,为什么不是色拉?纯酸奶能够帮你更好地消化龙虾肉。吃的时候,还要记得往嘴里塞几条红辣椒条,或是来几片西葫芦,这些都 是夏季当季的蔬菜,也是帮助刺激胃部迅速消化的好帮手,享受美味的同时又能燃脂。

 

芝加哥式素食热狗

通常,热狗都是一个面包夹上一根香肠,再涂点番茄酱或色拉酱,再好吃的热狗也不过如此。但注意,这些香肠可不是什么好东西,虽然吃起来香,但大多是猪肉制成,绝对是你肥胖的源头。实在想吃怎么办?那就在酱料上下点工夫,或者做一个素食热狗吧。

 

首先,面包一定要选择全麦面包。其次,把番茄酱换成芥末酱。或者你也可以将热狗换成未熏制过的鸡肉片。如果想尝试素食热狗,那就把肉类都换掉,往面包里撒入2汤匙切碎的甜洋葱,1汤匙切碎的绿椒以及少许芹菜。再将土豆搅碎成泥,全新的素食热狗就大功告成了。

 

比萨,蔬菜的才是王道

比萨也是许多人的心头好,但据调查研究,每吃一块比萨,就等于摄入830卡路里的热量。这个数字简直惊人,想要瘦身的你还敢吃吗?不怕,那就让我们更健康地吃。去店里吃比萨的时候,请记得不要选择“厚底”比萨,这样你可以少摄入100卡的热量。

 

尽量不要选择牛肉或海鲜披比,如果实在想吃肉,就来个火腿披萨吧。尽量少吃奶酪比萨,可以选择一些你最喜欢的当季蔬菜作为比萨的材料,比如新鲜的蘑菇菠菜芥菜,再抹上2汤匙的芝士,口感一样棒。

 

DIY巧克力圣代

最后,让我们来看看最让人激动的圣代。夏天很快就到了,没有冰激凌的夏天是不完整的。但是,一身肥肉还吃着冰激凌,实在说不过去。如果说外面购买的巧克力圣代都是高卡路里的,那不妨学着在家给自己DIY一杯。

 

首先,脱脂或低脂的巧克力冰激凌很难买到,你可以用脱脂或低脂的酸奶来作为原材料。将超市购买到的黑巧克力切碎,倒入酸奶中搅拌。再加入1/4茶匙的可可粉,1/4汤匙的奶油,味道绝对不差,而且还能保证你在吃巧克力的同时又不发胖。往酸奶里加3-4片新鲜的薄荷叶,还能帮助促进血液循环以及更好地入眠,在炎炎夏日增添几分清凉之感。

 

美食减肥两不误,今天小编给大家带来的美味大餐是不是让大家解了馋又减了肥。 

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