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春季带着健康来踏青

作者:养生专家 时间:2013-03-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

四月初试踏青郊游的最佳时期,不仅天气温暖了,各地的花草也开始萌发了,展现出生机盎然的景象,此时和家人或是朋友外出郊游一番,正是在好不过的事情了,但是女性朋友外出郊游放松心情固然重要,但是也要将健康带上身哦。

外出饮食篇

案例

小君和家人在三月末的休息日里一同坐高铁去武汉大学看樱花。3小时后便到了“传说中”的樱顶,微风拂过,大片大片的樱花瓣好似海浪般阵阵起此彼浮,让小君一行人着实兴奋不已。途中,小君接连二三的吃了冰激凌,随后一行人又慕名来到了樱顶下的一家冷锅鱼店。酸辣的鲜活鱼肉和冰镇的汽水,让小君吃得“畅快淋漓”。当晚小君就觉得腹痛难忍,胃也不太舒服,送入医院后被诊断出急性肠炎。

 

注意事项

春季是旅游的首选,但同时也是细菌滋生和胃肠道等疾病发生的重要时期。出门在外,病从口入,饮食卫生和饮食选择不容小视。在郊游途中,应少喝或者尽量不喝冰饮,以免刺激肠胃,引起腹痛或是腹泻影响旅行。也切记不要在路边摊上买卤制品,春季气温回事,卤制品腐烂程度大大提升,细菌滋生速度尤为快。在旅途中,值得推荐的食物是:鸡蛋牛奶火腿、 豆制品等富含蛋白质的食物,容易消化且也能补充体力。

 

外出皮肤篇

案例

Andy平日在“暗无天日”的写字楼里上班,四月初终于“捡”来了个清明小长假,又逢双休,便喜滋滋的带着大洋帽和波西米亚风格长裙去海边度假。海浪,沙滩和给力的阳光,让Andy活力四射,一改平日上班无精打采之面。然而乐及生悲,在第二天下午后,Andy的皮肤炙热,浑身瘙痒,并伴随有小水泡。经诊断,让Andy无法接受的是春日里的阳光也能将皮肤晒出了“皮炎”。

 

注意事项

不少人以外防晒只是夏天的专属,然而春天的紫外线其实也很不甘示弱。如果在3,4月份过度暴晒于阳光之下,一样会患上日光性皮炎等疾病或者是晒斑频出。因此,即使是在万物复苏的春季,出门在外,时间过长的话也要记得涂上防晒霜,打防紫外线伞,做好防晒工作。并且在饮食方面除了清淡以外,还应多吃西红柿柠檬猕猴桃等食物。

 

外出衣着篇

案例

清明节期间,5岁的小朋友晨晨和妈妈一起回老家祭祖。晨晨的妈妈是个实实在在的“潮妈”。4月初,性感的黑丝和小热裤就已缤纷闪亮登场。除此之外,潮妈也着实把儿子晨晨好好打扮了一番。小单件的卫衣,硬朗的牛仔裤和白色的鸭舌帽,晨晨立马成了小帅哥。母子二人走上春日街头,确实赚了不少的“回头率”。然而,即使春风再温和,第二天早上起来晨晨却还是发起了高烧。

 

注意事项

春天的温度确实有大幅度的回升,然而春天的气温也爱耍小孩子性格,性情多变。老人言:“春捂秋冻”的道理,如今看来也还是很有“含金量”。春季外出踏青,别急着脱去厚衣,只穿单衣,这样因为身体一时没适应过来,再加上旅途劳累,抵抗力下降,极其容易受凉发病。因此,小编建议在外出郊游时宁可多背一个包,多带一件外套,也不要让自己或是让孩子们受凉发热。

 

以上几方面都是踏青过程中会遇到的问题,大家一定要注意,玩也要健康。 

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