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速冻食品也吃出健康

作者:养生专家 时间:2013-01-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

冷冻食品的出現拯救许多 被日常生活工作中榨取的上班族人员,可是冷冻食品的不健康是被大家都知道的,如何吃才可以让营养成分储存,有害物去除呢?不许身心健康安全隐患威协女士的人体呢。

 

 

冷冻食品的第一个问题是含钠过高。例如一些贡丸、虾丸吃起來非常鲜,是由于在其中添加了许多 鸡精和高鲜调味品。数据信息显示信息,虾丸等冷冻食品的盐份是新鮮五花肉的4—5倍,钠成分很高,对高血压、心脏病、高血脂、慢性肾脏病等病人的伤害显而易见。第二个问题是人体脂肪过多,由于要保持肉食品起码的鲜美性,其脂肪率不可以小于20%。

 

以便处理这一问题,最好是的方式便是“营养搭配”。最先,不必把冷冻食品作为唯一正餐,假如吃冷冻小馄饨,能够配搭馍馍;假如吃速冻包子,最好是加上一碗粥。次之,烹制冷冻食品时,烫一些蔬菜水果。例如煮速冻饺子,能够把蔬菜水果一同装进去焯熟,随后用香油或海鲜汁、生抽等调味料拌一下,和水饺配着吃。那样不但制做简单,减少人体脂肪、钠对人体的影响,还补充了膳食纤维素、多种营养元素等营养元素,可以说一举多得。

 

迅速食品尽管迅速便捷,可是营养成分损害比较严重,女士還是尽量避免服用。

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