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穿跟鞋的爱美女性易患尿失禁

作者:养生专家 时间:2013-06-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

穿跟鞋的爱美女性易患尿失禁---大众养生网

女性穿高跟鞋是在普通不过的事情了,但是如果这些高挑的女性仔细观察的话,会发现自己曾经遭遇过尴尬,那就是会有控制不住尿的时候,年纪稍大的人会认为是年纪大了,但是有些年轻女孩子也会有尿裤子的事情,这就不是和年纪有关了,穿跟鞋易尿失禁

 

女性常穿高跟鞋易致尿失禁

“女性因为长年穿着高跟鞋而导致尿失禁的现象并不少见。”专家说,尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力,使尿液不自主地流出。

 

女性长时间穿高跟鞋,前脚掌就会承受较多的压力,人体走路倾斜时会让身体其它部位吸收走路带来的震动感,例如骨盆及其周围的肌肉。挨着骨盆的括约肌,会因这种震动力而加速老化,令女性尿道对排尿的控制力降低,从而出现尿失禁现象。

 

在这里也提醒爱美的女性朋友,不要长时间穿着高跟鞋上下班、逛街,下班或是休息日时可适当换一些舒服的平底鞋外出。因为经常穿高跟鞋不但会造成尿失禁,还会让女性患上拇指外翻、脚底肌肉炎等骨科疾病。

 

女性穿着高跟鞋的高度最好在3-5厘米,这样既不会影响美观,又不会对骨骼造成影响。同时提醒有尿失禁现象的女性要及时到医院救治,不要因为不好意思而耽误了病情。

 

尿失禁的预防

合理饮食

饮食要清淡,多食含纤维素丰富的食物,防止因便秘而引起的腹压增高。

 

防止尿道感染

养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染。性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频,可服抗尿路感染药物3~5天,在炎症初期快速治愈。

 

有规律的性生活

研究证明,更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活,能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变,降低压力性尿失禁发生率,同时可防止其它老年性疾病,提高健康水平。

 

良好的心态

要有乐观、豁达的心情,以积极平和的心态,笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼,学会自己调节心境和情绪。

 

加强体育锻炼

加强体育锻炼,积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等,都可引起腹压增高而导致尿失禁,应积极治疗该类慢性疾病,改善全身营养状况。

 

同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后,各做45~100次紧缩肛门和上提肛门活动,可以明显改善尿失禁症状。

 

穿跟鞋易尿失禁的情况是很常见的,不要过于紧张,调节好心态,再加上上述介绍的方法,一定会让美丽和健康同时存在。

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