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白领久坐族:不要大屁股!

作者:养生专家 时间:2013-06-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

长期性坐着办公室里的上班族MM都是有那样的一种顾虑--“臀部是否会越坐越大”,长此以往,大伙儿以便避免 大肥臀,也小结出去一些当心得,让我们讨论一下这种上班族们都是怎么做的吧!

 

徐小姐26岁银行员工

我能常常提示自身夹持臀部的,但要人命的就是我常常会忘记了这事,但是我能留意少吃一些木薯淀粉的东西,发热量少了还可以减肥瘦身,变小小屁屁啊。

 

李小姐24岁广告传媒公司创意文案

我还尽可能能站着不坐下来了,但是工作中的情况下你务必得坐下来,但是还行,我能常常站立起来行走咯,也有便是让臀部跟桌椅表面小一点。

 

 

ANNA 26岁上班族

我是会常常想起啊,因此 一想起我也把臀部收紧一些,持续做十几次。

 

李燕玲 28岁时装设计师

我一般尽量避免坐,但我工作便是要长期坐下来,因此 我只坐椅子的三分之一,降低臀部与桌椅触碰的总面积,也可以让腰变挺。

 

来看诸位漂亮美女都是有自身的一套方法哦,这儿我想给大伙儿小结一下,而且加一些本人的工作经验:

 

1、每坐30分钟就起來行走一下;

 

2、坐得长时间了,要还记得把两腿挺直,另外离去路面尽可能多维持十多分钟,再学会放下,多做几回;

 

3、经常做个下身健身运动,如每日提早一站下,走一公里路,下了班去舞蹈这些;

 

4、不必挤满桌椅,坐三分之一就可以了啦。

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