网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

秋季女性养生保健知识汇总

作者:养生专家 时间:2013-05-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

秋天是健康养生的最好时节,这一时期应用有效的方式开展健康养生会得到 事倍功半的实际效果,秋冬季时节气侯干躁,平均气温稍低,女性的身体因而而更加比较敏感,下边就为您详细介绍一些这一时期女士保健养生的有关专业知识。

在中医基础理论中,“春夏养阳,秋冬养阴”。女士主“阴”,秋季应更重视人体关爱。除此之外,秋季“燥邪脉运行”,长期性干躁的自然环境非常容易耗损身体体液,女士因为生理学上面有经、孕、产、乳等特性易使机体处在阴津不够情况,因而,女士秋天养生主要的标准便是滋阴护津。另外还应留意补血补气,润肺止咳美容养颜。

早卧早上,“秋冻”适当 秋天养生以“养收”为标准,早卧可切合气血收敛性,早上可使肺气虚足以伸展,另外避免 收敛性过多。优良的睡眠质量还有益于女士肌肤保养,为“神智不清平静、心情愉快”奠定良好基础。

 

秋季女性养生保健知识汇总——大众养生网

秋天气温变化莫测,着衣不适合过多,不然会影响机体对气侯转冷的适应力,易着凉发烧感冒。但应伴随着平均气温的转变慢慢加上衣服,不能因追求完美时尚潮流而忽视身心健康,女士对严寒的敏感性高,非常容易受凉,因此 要保证“秋冻”适当。

肌肤护理润肺,刚柔并济 秋季雨少天干地支、空气相对湿度低,易出現皮肤干燥症状,给许多 追求美丽女士导致困惑。另外,秋燥易伤身、伤体液,可能造成 气阴两虚的状况,因而,女士秋天美容养颜防燥应重视刚柔并济。

內部滋补养生可从饮食下手,除开多吃芝麻、檽米、箩卜、莲籽、百合花红提、梨等可补阴生津的食物外,中医学倡导的“早喝盐水晚喝蜜”也是女士润肺妙方。燕窝、雪蛤、海叁等历年来被觉得是女士美容养颜滋补养生佳品:燕窝中带有丰富多彩的矿物、特异性蛋白与胶原蛋白质等营养元素,可刺激性细胞再生;雪蛤则能够推动基础代谢,维持皮肤延展性和细致光滑。海叁中含有的精氨酸等对维持皮肤水份、提升皮肤延展性会具有奇妙的实际效果。外界皮肤滋养可以用珍珠末加纯蜂蜜调成补水面膜外用,或是采用补水保湿滋养的护肤品等。

疏肝理气,调整内分泌 秋燥会虚损女士血气,造成 五脏六腑神经功能紊乱、气虚血瘀、内分泌失衡。进到女性更年期的女士更是如此。另外,秋天阳光照射降低天地万物凋零,易即景生情而“悲秋”,给许多 女士产生心态波动。因而,益气补血、疏肝理气对女士秋天养生看起来至关重要。建议玫瑰花泡水作奶茶,玫瑰有疏肝理气的功效,针对调整情绪、减轻心身工作压力都是有益处。

秋天女士服食蜂皇浆正合时须。鲜蜂皇浆中带有很多的碳水化合物、维他命和营养元素,能健全身体营养成分,考虑身体需要。丰富多彩高效率的活性酶类和柠檬酸,可融洽内分泌,均衡机体新陈代谢,进而具有提高睡眠质量、增强抵抗力的作用。蜂皇浆中带有少量雌性激素,正好填补中老年女性雌激素的不够,是简易、切实可行的女士防衰老的方式。

由此可见,秋天针对女士保健养生实际意义重特大,这一时期许多 的內外要素相互影响可能让女性的身体从内到外主要表现出许多 不适感,女性朋友们要在这个季节里更为爱惜自身。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫