番茄、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃，这五类水果是生活中的常见水果，也是防晒效果最好的五类水果，虽然夏天已经过去，但是秋天的紫外线一样很强，所以大家要多吃这五类水果，以此来保护皮肤避免被晒黑、晒伤。
防晒效果最好的水果：
番茄：是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜：西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢，美白淡斑，还能增强皮肤的抗晒能力。
橙子：含有大量维生素C和胡萝卜素，可以防晒，还能抑制致癌物质的形成。
猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。
温馨提示：以上水果固然有防晒效果，不过经常晒太阳的朋友，还是要擦防晒乳液，以免皮肤被紫外线灼伤。
