防晒效果最好的五类水果

作者:养生专家  时间:2013-06-08 00:00:00  来源: 大众养生网

 

 

番茄、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃,这五类水果是生活中的常见水果,也是防晒效果最好的五类水果,虽然夏天已经过去,但是秋天的紫外线一样很强,所以大家要多吃这五类水果,以此来保护皮肤避免被晒黑、晒伤。

 

防晒效果最好的水果:

番茄:是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

 

西瓜:西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

 

柠檬:含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢,美白淡斑,还能增强皮肤的抗晒能力。

 

橙子:含有大量维生素C和胡萝卜素,可以防晒,还能抑制致癌物质的形成。

 

猕猴桃:富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,对防晒有一定帮助。

 

温馨提示:以上水果固然有防晒效果,不过经常晒太阳的朋友,还是要擦防晒乳液,以免皮肤被紫外线灼伤。

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