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立秋瘦身美食 冬瓜夺冠

作者:养生专家 时间:2013-04-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

蔬菜水果瓜果蔬菜是大伙儿饭桌上的必需食物,可是各种各样的食材什么合适秋初来服用,女孩子们减肥瘦身的最好的选择呢?那麼今日网编给大伙儿强烈推荐东瓜这一奇妙食物。冬瓜汤有利排尿消肿,养颜美容,营养成分丰富多彩。当期减肥餐厅厨房教你东瓜汤做法,发热量不高,避免 身体长胖。

立秋瘦身美食 冬瓜夺冠---大众养生网

一、冬瓜汤的减肥原理

东瓜寒性味甘,有润肺止咳生津止渴,止咳化痰解渴,有利排尿消肿,清热解毒去暑的作用。

 

东瓜中常含的丙醇二酸,能合理地抑止糖原转换为人体脂肪,加上东瓜自身没有人体脂肪,发热量不高,针对避免 身体长胖具备关键实际意义,还能够有利于身材健体。

 

东瓜含维他命C较多,且钾盐成分高,醋酸盐成分较低,高血压、慢性肾脏病、浮肿病等病人食之,可做到消肿而不伤气正的功效。

 

温馨提醒:东瓜性寒性,脾胃虚寒、肾脏功能阴虚内热、病久滑泄、阳虚肢冷者禁吃。

 

二、东瓜汤做法

1.提前准备原材料:提前准备东瓜200g,扁豆100g,水豆腐200g。

 

2.切东瓜、水豆腐:将东瓜清洗削皮切片,水豆腐切一小块,扁豆清洗,预留。

 

3.炒冬瓜:锅中倒进少量底油,倒进东瓜块煸炒一会儿。

 

4.加冷水:接着倒进扁豆和军用被子,倒进冷水未过菜。

 

5.烧开:待烧开后,再煮三分钟就可以熄火。

 

6.进行:添加少量盐和芝麻油,就可以服用。

 

三、权威专家评价冬瓜汤

营养成分咨询顾问:Sylvia Wang(王蔚,英国佛罗里达高校食品与人类药理学研究生)。

 

Sylvia Wang:冬瓜汤,含丰富多彩维他命C,营养成分丰富多彩。

 

东瓜中常含的丙醇二酸,能合理地抑止糖原转换为人体脂肪,并且东瓜自身没有人体脂肪,发热量不高,能够避免 身体摄取过多发热量。

 

东瓜含维他命C较多,且钾盐成分高,醋酸盐成分较低,高血压、慢性肾脏病、浮肿病等病人食之,可做到消肿而不伤气正的功效。

 

东瓜性寒性,脾胃虚寒、肾脏功能阴虚内热者禁吃。

 

东瓜虽好,减肥实际效果虽强,但也不是每个人可用的。 

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