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红豆甜蜜减肥法

作者:养生专家 时间:2013-08-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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<a target='_blank' href='/wugu/hongdou/'>红豆</a>甜蜜减肥法--大众养生网

如何才能快速减肥,又不用忍饥挨饿,在美食面前挣扎?今天小编告诉大家一个半个月减掉10斤的健康方法,这个方法不仅让你的脂肪全都消失,还能让你因为节食减肥失去的健康容颜回来,赶紧来一起学习。

 

“大红豆”减肥食谱

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,10枚。

 

提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。

 

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

 

温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。

 

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。

 

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

 

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。龙山长参:主要作其用是刺激功能低下的生理系统,使其生理生化反应趋于正常,并阻止由于各种原因引起的恶性循环,以达到排毒养颜延年益寿的目的。

 

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,山楂15克,龙山长参3克,大枣5枚),但为了省事,也可以每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

 

“大红豆”减肥日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

 

其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

 

最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

 

温馨提示:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方法都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。除了酸奶还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。

 

爱美的你减肥一定要以健康为前提进行哦。 

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