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咖啡瘦身四步走

作者:养生专家 时间:2013-09-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

<a target='_blank' href='/yinshi/kafei.html'>咖啡</a>瘦身四步走---大众养生网

有没有一种饮料有减肥功效?那么或许可以选择咖啡来试试,咖啡中的咖啡因有加速脂肪分解的功效,在喝完咖啡半个小时左右,血液中的脂肪酸浓度升高,此时运动能有效燃烧脂肪,下面把咖啡瘦身的四步教给大家。

 

Step 1:闻

深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。

 

效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。

 

 

Step 2:品

饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡

 

效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。

 

 

Step 3:动

下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。

 

效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。

 

 

Step 4:按摩

用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

 

效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。

 

小编提别提醒:咖啡瘦身的咖啡量保持在每天4杯是理想的,但注意,过量就会影响健康及睡眠

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