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肥胖的原因大盘点

作者:养生专家 时间:2013-04-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

导语:如今人们的生活条件越来越好,吃的越来越好,肥胖的人也越来越多,有的人说我喝水都会长胖,有的人说我怎么吃都不会长胖,这究竟肥胖的原因是什么?下面小编给大家盘点了十大肥胖原因,看看你都占了几样吧!

肥胖的原因大盘点——大众养生网

几十年前,美国人接受了这样一个观点:脂肪会让人肥胖。实际上这是错误的:合理摄入脂肪并不会让你肥胖。美国雅虎网站健康频道撰文指出,真正让你变胖很可能是以下原因:

1.只吃“低脂食品”。虽然它们比一般食品热量稍低,但也会让你很快感到饥饿,从而吃进更多。如果你想保持正常的代谢,日常食物中要保持一定量的脂肪。

2.睡眠过多或过少。每天只睡5个半小时或更少的人,比睡眠时间正常的人腹部肥胖的几率高2.5倍。一夜睡6—7小时体重控制得最好。

3.总喝碳酸或无糖饮料。2005年的一项调查表明,每天喝一到两杯碳酸饮料会让你的变胖几率增加33%,即使是无糖饮料也没好到哪儿去。

4.每天少吃一顿饭。2011年的一项调查表明,17%的美国人试图通过少吃几顿饭来达到减肥的目的,但实际上,饥饿的身体会自动处于一种储存脂肪的状态,反而会成倍增加你变胖的可能性。

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