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三天减四斤的瘦身代餐

作者:养生专家 时间:2013-04-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

三天减四斤的瘦身代餐-大众养生网

几日后有一个关键的幽会,要想穿好看的超短裙,可是有含蓄地身型还稍一些松垮。怎么才能快速减肥瘦身,在恋人心里留有美美哒的印像呢?一起来试着下这一晚餐代餐减肥吧,早午饭依旧,仅仅晚餐按菜谱分配,就能在三天轻轻松松减肥四斤。

1.水煮玉米一颗加水煮鸡蛋一个。由于是水焯的,因此 不容易带有许多 的高热量食物。苞米香甜爽口,含有维他命,是普遍的身心健康减肥食物,生鸡蛋能够提升营养成分,不容易给你由于减肥瘦身而体质虚弱。

2.松子西蓝花胡箩卜一小碟,西蓝花,红萝卜切一小块白灼,不必认为味儿会很口味淡,味淡。由于西蓝花太脆,红萝卜特甜,这两个食材都能够防癌,排肠毒废弃物,对人体很有益处,松子非常香,减肥瘦身,实际上不是什么苦事。

3.凉拌三丝1小碟。马铃薯海带丝,胡萝卜切丝过沸水煮开,再加适当盐,油,朝天椒,香油拌匀称,爽口又减肥瘦身。减脂餐实际上并不是那麼难以下咽啊,马铃薯能够有非常好的饱腹感,海带丝消水肿,红萝卜能够使皮肤颜色白里透红,给你减肥瘦身又美容护肤。

4.白芝麻青笋鸡脯肉。一样的大道理,不可以沾过多油,因此 再次水焯,青笋切成片,鸡脯肉滚刀块,排水煮开,加适当的盐,油,朝天椒拌匀称,最好是撒上白芝麻,热腾腾的减脂餐就搞好了。青笋有较强的清肠排毒功效,对减小肚子最有实际效果.瘦身男女原创文章内容

5.生鸡蛋番茄.我讲的鸡蛋西红柿,并不是 平常我们吃的生鸡蛋炒西红柿,只是,番茄切一小块,撒一些白砂糖,鸡蛋水煮,这一菜很象凉,由于番茄沒有煮过,因此 最好是配搭一杯低热量牛乳来吃,营养成分又不长胖.

这一晚饭代餐减肥菜谱往往可以减肥瘦身,是由于其涉及到的是一些能够加快减肥的水果,另外也十分合适这些不喜欢烹制繁杂晚饭的懶人,以上几类可提供选择。

 

有关阅读文章:快速瘦身减肥食谱

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