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三天减四斤的瘦身代餐

作者:养生专家 时间:2013-04-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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三天减四斤的瘦身代餐-大众养生网

几天后有个重要的约会,想要穿漂亮的短裙,但是有羞于身材还稍有些臃肿。怎样才能迅速减肥,在爱人心中留下美美的印象呢?一起来尝试下这个晚饭代餐吧,早中饭照旧,只是晚饭按食谱安排,就能在三天轻松瘦身四斤。

1.水煮玉米一颗加水煮鸡蛋一个。因为是水煮的,所以不会含有很多的高热量。玉米清甜可口,富含维生素,是常见的健康减肥食物,鸡蛋可以增加营养,不会让你因为减肥而身体虚弱。

2.松仁西兰花萝卜一小碟,西兰花,胡萝卜切小块白灼,不要以为味道会很清淡,味道不好。因为西兰花很脆,胡萝卜很甜,这两个食物都可以抗癌,清理肠道垃圾,对身体很有好处,松仁又很香,减肥,其实不是什么苦差事。

3.凉拌三丝1小碟。土豆海带,胡萝卜切丝过开水煮熟,加上适量,油,辣椒芝麻油拌均匀,可口又减肥。减肥餐其实不是那么难吃啊,土豆可以有很好的饱腹感,海带去水肿,胡萝卜可以使肤色红润,让你减肥又美容

4.芝麻莴笋鸡肉。同样的道理,不能沾太多油,所以继续水煮,莴笋切片,鸡肉切丁,下水煮熟,加适量的盐,油,辣椒拌均匀,最好撒上芝麻,香喷喷的减肥餐就做好了。莴笋有很强的清肠作用,对瘦小腹最有效果.瘦身男女原创文章

5.鸡蛋西红柿.我说的鸡蛋西红柿,不是 平时我们吃的鸡蛋炒西红柿,而是,西红柿切小块,撒一些白糖,鸡蛋水煮,这个菜有点像凉,因为西红柿没有煮过,所以最好搭配一杯低脂牛奶来吃,营养又不发胖.

这个晚餐代餐食谱之所以能够减肥,是因为其涉及的是一些可以加速减肥的食物,同时也十分适合那些不爱烹饪复杂晚餐的懒人,以上几种可供选择。

 

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