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消灭顽固大肚腩

作者:养生专家 时间:2013-08-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

浑身上下最容易堆积脂肪的部位就是腰腹了,尽管控制饮食,还是动不动就长肉,长年累月已经在腰上驻扎了好一圈。难道就真的拿它没办法了吗?其实不是的,来看看小编的建议:

瘦腰伸展运动

毛巾拧紧就会变细。人体也有同样的性质。不要一下拧到底,而是分成两三个阶段,一点一点地刺激腰部往里收。

扭转腰部

1、坐在地板上,右膝立起,右脚跨到左膝外侧去。

2、左臂握拳,如同弯曲。

用左肘将右膝向内侧推,扭转效果更佳。

3、左肘靠着右膝外侧。吸气,一边吸气一边慢慢地向右扭转上体。

要想赶走顽固的大肚腩,除了坚持以上的动作,还要从每一天做起,改掉那些导致肚腩形成的不良习惯,这样才是杜绝顽固大肚腩的根本,只有解决的源头问题,再进行治理,才能治的彻底。

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