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月经不调该如何预防?

作者:养生专家 时间:2013-09-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

月经不调该如何预防?——大众养生网

 

月经不调是很多女性朋友的常见症状,也可以说这是女性常见的经期病症,月经不调并不是正常现象,月经不调给身体造成的危害是十分严重的,在此小编呼吁大家提前预防月经不调,以下是具体预防方法,有这方面困扰的朋友一起来看看吧。

 

预防月经不调的方法:

1、改变不良生活习惯,果断地戒烟

 

2、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

 

3、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些药片,或多吃橘子橙子猕猴桃等水果。

 

4、生活中预防月经不调的方法是月经失调期间要保持外阴部清洁,免受细菌感染,可使用药用或清新型卫生巾。

 

5、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜大蒜生姜栗子、橘子等食物;另外,、酱、植物油辣椒胡椒等调料及炖牛肉鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

 

温馨提示:除此之外女性朋友平时可以多摄取菠菜蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

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