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经期让甜品相伴

作者:养生专家 时间:2013-07-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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经期让甜品相伴——大众养生网

经期的情况下都会有气血虚、乏力、躁动不安、月经疼痛等那样或那般的不适感。中医学觉得这与生理期失血过多立即有关,要改进就需要吃些清补的食品。今日网编就让你强烈推荐几种:

延展性姜棕红红豆糖水 原材料:炮姜、红枣、老红糖各30克。 做法:将前二味清洗,炮姜剁碎末,红枣削皮,加老红糖煎,喝粥,吃红枣。作用:具备行气活血作用。适用寒凉经痛及其黄褐斑。

延展性山楂果桂枝老红糖汤 原材料:山楂果肉15克,桂枝5克,老红糖30克。 做法:将山楂果肉、桂枝装进瓦锅内,加冷水2碗,用慢火煎至l碗时,添加老红糖,调均匀,烧开就可以。 作用:具备温经通脉,活血化淤止疼作用。适用女人寒凉痛经症及脸色素淡。

延展性韭汁老红糖饮 原材料:鲜苋菜300克,老红糖100克。做法:将鲜苋菜清洗,控干水份,剁碎后捣碎取汁预留。老红糖放进铝锅内,加冷水少量烧开,至糖溶后兑入苋菜汁内,就可以食用。 作用:具备舒经、补气血之作用。适用气血亏虚型之经痛,并可使皮肤白里透红光滑。

延展性月季花茶 原材料:夏天或秋天採摘的月季花花瓣,以暗紫色半对外开放花骨朵、经久不散瓣、味道芳香者为宜,泡之代茶。 作用:具备理气、活血化瘀、护肤之作用。适用月经不调、经痛等症。

延展性生姜水薏苡仁粥 原材料:炮姜10克,艾草叶10克,薏米仁30克。 做法:将前二味水煎取汁,将薏米仁熬粥八完善,入姜、艾汁同煮至熟。 作用:具备舒经、化淤、祛寒、去湿及护肤作用。适用湿寒郁滞型经痛。

延展性乌梅干老红糖饮 原材料:乌梅干15克,老红糖;30克。 做法:将乌梅干、老红糖一起入煲,放水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。 作用:具备补血补气活血,护肤悦颜作用。适用美少女月经过多或多功能性子宫异常出血。

延展性黑木耳红枣饮 原材料:木耳30克,大枣20枚。 做法:将木耳、大枣清洗。红枣去核,二味放水烧开,去渣服食。作用:具备益气,益气养血活血,护肤益颜作用。适用月经过多,贫血及体质虚弱者。

延展性藕莲饮 原材料:鲜藕节、鲜白箩卜、鲜旱莲草各500克。 做法:以上用材清洗、捣碎、取汁,加适当老冰糖饮之。

除此之外清补的食品品类也有鸡脯肉牛肉、大枣、水豆腐皮、干桂圆、苹果、老红糖、薏米仁、牛乳等,就在特殊时期多吃些吧,那样会让自身好过些。

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