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对阵经期惯性头痛

作者:养生专家 时间:2013-05-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

对阵<a target='_blank' href='/renqun/jingqi.html'>经期</a>惯性<a target='_blank' href='/rmgjc/toutong/'>头痛</a>——大众养生网

偏头痛在女性身上的发生几率高于男性几倍。更有甚者,平时头痛不说,每逢经期头痛也是如期而至,如何摆脱呢?美国医学专家建议月经期偏头痛女性使用如下疗法,通过补充维生素和矿物质来缓解症状。快来学习下:

1.每天摄入200~400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏头痛“短路”。

2.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头痛的发生。需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克~2克的维生素B6,可能会步态不稳和双脚麻木。

3.每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

4.每天摄入200~400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁。

5.除了补充以上维生素外,还要服用多种维生素。

拜托了经期性头痛,以后在生理期的时候也可以有个清晰的头脑,和愉悦的心情了。

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