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天然食物,让你痛经不痛

作者:养生专家 时间:2013-04-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

天然食物,让你<a target='_blank' href='/renqun/tongjing.html'>痛经</a>不痛——大众养生网

个体差异,有些人的痛经属于生命中难以忍受的疼痛,每次经期来潮时都分外难熬。吃止痛药虽然能一时间缓解疼痛,却难免有副作用,不是长久之计。还是吃些天然止痛食物来得更安全!

1.咖啡头痛

咖啡因(存在于茶、可可、可乐等饮料中)可以“隔离”疼痛讯号,减少身体的疼痛感。很多常见的止痛药,像阿司匹林,就会放入一些咖啡因来加强止痛效果。但对于那些咖啡不离手的人来说,效果反而会相反。

2.鱼油能消炎。

关节炎、头痛等,都表明了身体出现了炎症。研究表明,含有大量欧米伽3脂肪酸的鱼油可以治疗偏头痛、类风湿性关节炎等症,有缓解疼痛的作用。

3.莓类堪比阿司匹林。

研究证明,樱桃类以及莓类水果有很好的抗发炎效果,效果好比阿司匹林等止痛药。樱桃、黑莓草莓等都有类似的效果。

4.、咖喱和辣椒等辛香料是天然的止痛剂。

在印度,很早就开始用姜来治疗风湿以及关节炎,姜可以缓解疼痛,在治疗关节炎方面有很好的辅助效果。咖喱中的姜黄能预防老年痴呆症,因为它可以减少大脑发炎,对肿瘤的生长也有一定的抑制作用。辣椒中的辣椒素,可以将传导的疼痛讯息“截断”,使其不能到达中枢神经系统,减少疼痛感觉,可以用来减缓头痛、骨关节炎、神经痛以及类风湿性关节炎等病痛。另外,辣椒还含有一种叫做“柳酸”的物质,它也是止痛药阿司匹林的成分。

最后,还要注意会加剧疼痛的食品有:加工肉类红酒巧克力、乳制品(特别是奶酪)、肉类、烟熏的鱼、加酵母的食物(如面包馒头)以及坚果等。

着凉是引发痛经的一个主要元凶,所以在经期一定要格外注意。如果痛经发作,不妨试试以上几种食品。需要提醒的是如果你属于持续型痛经,还是到正规医院过检查才是上策。

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