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呵护乳房必须了解乳房的“爱”和“恨”

作者:养生专家 时间:2013-01-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

呵护乳房必须了解乳房的“爱”和“恨”——大众养生网

 

身心健康笔挺的乳房针对女性朋友而言十分关键,自然每一个女性朋友对乳房也是关爱体贴入微,可是网编要告知大伙儿的是,关爱乳房最先要掌握乳房,了解乳房的“爱”与“恨”,下列是实际详细介绍,一起来瞧瞧吧。

 

乳房最喜欢的食材:黄豆

豆类食品中带有的大豆异黄酮能调整女士身体的雌性激素水准,降低乳房不适感。

食用菌。木耳、平菇等食材,能提高免疫力,有极强的抗癌功效。海带丝。其带有很多碘,可调整内分泌,减少女士患乳腺增生的风险性。干果、種子类食材。包含含大豆卵磷脂的大豆、花生仁等。

这种食材都带有很多的抗氧剂和维生素E,既防癌又让乳房更颇具延展性。淡水鱼及海鲜产品。含有身体必不可少的营养元素,有维护乳腺的功效。牛乳及奶制品。含丰富多彩的蛋白质和优质蛋白质,可防止乳房发炎。

 

乳房害怕的食材:高盐油食品

含钠元素量高的食材,会让身体维持大量血液,提升乳房不适感。油炸食物含发热量高,使乳腺增生更比较严重。

肉类食品。美国妇女健康管理中心的研究发现,吃荤较多就会摄取大量的胆固醇,刺激性身体代谢大量的雄性荷尔蒙,而绝大部分乳房肿块全是与雄性荷尔蒙有关的。

现磨咖啡、可口可乐等刺激饮品。过多摄取现磨咖啡、可口可乐,非常容易提升乳房组织的血液,加剧乳房的发胀感。

 

温馨提醒:乳房是很柔弱的,不论是生活方式還是饮食搭配,必须多留意;在日常饮食上应多绕开乳房害怕的食材,多吃有利于乳房健康的食材,降低对乳房的损害。

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