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翘臀的不二法门

作者:养生专家 时间:2013-02-06 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

平时错误慵懒的坐姿,塑造了如今扁平的臀部,不但穿衣服美型,自己看着也觉得很碍眼,怎么才能让臀部变得挺拔俏丽呢?

俏臀秘诀1:做运动

臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的臀部。这样子夹,次数能超过二十下是最好,一天做两到三组。

正在看电视或没事的时候可以经常练习,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!

俏臀秘诀2:搽翘臀霜

有些品牌的翘臀霜也满有效的。但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必须用力地提抓和捏,让臀部发热,但是不要用力到让自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。正确的力道有点像在揉面团,用手掌部位去压和推多余的脂肪。这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效,对于提臀也可以达到事半功倍的效果 饮食上稍加注意也可以取得不错的效果

当然除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜芝麻猕猴桃西芹红豆木瓜等也有利于消瘦下半身。

改善臀部曲线

改善臀部曲线,短短七天就可以看得到的效果,有兴趣的你不防一试!S曲线是每个女生都向往的吧,那就赶快搭上夏日瘦身的末班车,SHOW出你的S吧!(图片来源:PConline摄影部)

当然,翘臀的拥有也是需要时间的历练,所以在还未见到效果前一定不要放弃哦,量变引发质变嘛!

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