网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

那些让人有争议的明星食谱

作者:养生专家 时间:2013-07-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

那些让人有争议的明星食谱

娱乐圈的大牌明星何时全是夺目的,包含怀了孕以后也是那麼的有“孕味”,除开小肚子突起以外,别的位置的身型仍然都很均匀,并且产后以后身型立刻又修复来到原状,他们都有什么窍门吗?很多人把他们的菜谱生搬硬套回家应用,殊不知这种菜谱是否便是全能的呢?

李嘉欣孕期食谱评价

营养成分全方位,但晚饭缺乏正餐

刚生小宝宝,李嘉欣在微博上公布了自身的孕期食谱。

早饭是生鸡蛋2只(只吃一个鸡蛋黄),全麦吐司,胡箩卜汁加苹果汁;午饭是鲜面条,奶油芝士加绿黄色蔬菜色拉,及其一份鱼类,草莓苗或猕猴桃作甜点;下午茶时间,李嘉欣会挑选甜杏仁、香蕉苹果或无花果,再吃一杯酸牛奶;晚饭一般是牛羊肉等肉类食品,及其很多绿叶蔬菜和牛尾巴滋补汤。

李嘉欣还共享感受:“我的本人窍门是提升休重一定要慢。”

她的这一份菜谱,下午茶皆以蔬菜水果配搭身心健康正餐,而晚饭进餐小量牛羊肉,总体上营养成分摄取很全方位。不完美的是,晚饭中没正餐。孕妇只靠鲜面条和全麦吐司所摄入的碳水化合物化合物是不足的,最好是一天三餐都是有正餐。

陈慧琳网爆菜谱评价

营养搭配,但发热量显著稍低

剖宫产后6天,陈慧琳就衣着超短裙及高跟鞋子住院,身型彻底看不出来走形,让粉絲拍手叫绝。

在网上广为流传着一份陈慧琳的“产子不肥餐”菜谱:早饭低脂奶1杯、蛋白质2个、燕麦片1碗;午饭为节瓜炒牛肉、白米饭1碗、水豆腐鱼头汤;下午茶时间,吃2块苏打饼,及其低热量奶酪;晚饭包含马蹄子蒸肉饼、蒜蓉炒菜心2碗、白米饭1碗,草莓苗6颗。

她的这一份菜谱,菜谱里蔬菜、肉、饭、新鲜水果,算作营养搭配,但显著发热量稍低。以蔬菜水果为例子,孕妇每日进餐量应当为一斤上下。

提示准妈妈们,营养膳食单应该是因人而异的。每一个孕妇休重不一样,怀孕、新陈代谢状况不一样,别人用着好的餐谱不一定合适你,因而不必盲目跟风仿效。

全部孕期增重12.5Kg最好

大家常说,怀了孕,一个人就得吃两个人的份。实际上,这类叫法并不合理,孕妇饮食不可比平常人多许多 。

孕初期,孕妇的休重一般只提升1-2Kg,所需营养成分与怀孕前沒有很大的区别。换句话说,在准备怀孕三个月,胃口与怀孕前基本差不多或略微提升就可以,彻底没必要附加食补。怀孕中期和末期胎宝宝显著扩大,是孕妇提升休重的关键阶段,但孕妇每星期体重增加也不可以超出0.5Kg。一般来说,全部怀孕期间的增加体重12.5Kg(不超过15Kg)最好。

看了了权威专家对大牌明星菜谱的评价,你也要生搬硬套他们的菜谱吗?孕妈妈们,营养膳食是依照自身的状况而定的,不可以别人用的好的菜谱就生搬硬套回来,那样有可能会让小宝宝的营养不良,你是期待生一个身心健康的小宝宝呢?還是期待自身的身材修长?

 

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫