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儿童健康成长所需营养素

作者:养生专家 时间:2013-08-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

青少年健康发展所需营养元素有什么?坚信每一位父母全是那样,把小孩当做商品,自然以便孩子成长一定会为小孩补充需要的营养成分的,那麼儿童饮食如何搭配呢?下边就一起了解一下吧。

营养学家表明少年儿童的人体处在发肓阶段,需要消化吸收很多的营养元素。而身体中的一些营养元素是身体本身所不可以生成的,或没法长期性储藏的,需要从每日的食材中获得不断补充。下边是孩子成长发育阶段中常需的一些营养元素详细介绍。

维生素D

维生素D的欠缺是一个全球性的营养成分问题,不但普遍现象发达国家,并且存有资本主义国家。维生素D欠缺常见于2-5岁少年儿童,罕见于成年人。少年儿童在断奶或没有理由奶类饲养时,因为一般的小麦面粉中没有维生素D,极为非常容易导致维生素D欠缺,欠缺维生素D会使小孩抵御病毒感染工作能力降低、发肓迟缓。

少年儿童维生素D的补充:

 

儿童健康成长所需营养素 肉类食品

B族维生素含有于蛋白质食物、猪瘦肉、蛋品、牛乳、豆类食品、谷类、红萝卜、鱼、蔬菜水果等食材中。它是一类水溶维他命,绝大多数是人体内的辅酶。

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