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退休后的宅老人问题多多

作者:养生专家 时间:2013-03-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
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退休后的宅老人问题多多--大众养生网

退休后的老年人一下失去了往日的忙碌,突然停下来窝在家里,足不出户,尤其是到了冬天,更是无处可去,在家不是电视就是睡觉,有人煞是羡慕这种神仙的日子,其实不然,这样的生活对老年人是危害大大。

 

坐在沙发上看电视最伤老人健康

一些家庭剧、历史剧,非常吸引老年人,一播就是好几集,导致老人们两三个小时不动弹,容易增加用眼负荷,进而出现视物模糊、眼酸胀痛、青光眼急性发作等。

 

此外,老年人颈椎、腰椎已有不同程度的萎缩,长时间坐着易引发颈椎病、腰椎骨关节炎,导致头晕、眼花、脖子酸、背痛、腰僵、腿麻等。

 

老年人如果行动方便,还是尽量多出去走走,接接“地气”,能强身健体、延缓衰老。比如在楼下花园找人下棋、打牌,还可以去参观一下博物馆、展览馆,陶冶情操。积极参加社区、团体的活动,能增进人际交往,丰富晚年生活。

 

老人们应多选择能够启发思维的益智节目,多看社会新闻等接近现实生活的节目,从而调动对生活的积极性,不会产生失落感。如果患有冠心病高血压,则不宜观看刺激性太强的节目,以免太过紧张,诱发疾病。

 

小编建议退休后老人平时在家看电视时间不要太长,把控在2个小时,中途最好在起身活动一下

  

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