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轻松应对月经期出现的不适症状

作者:养生专家 时间:2013-04-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

 

经期保健的方式方法之所以如此多,是因为大部分人月经期间,都会出现很多身体不适症状,如:腰痛、头痛、口唇疱疹、莫名烦躁等等,面对这些症状,大家都采取了哪些有效措施呢?不清楚的朋友们,赶紧跟随小编来了解一下吧。

 

1、经期腰痛

 

可以采用热敷的方法调节:仰卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

 

提示:经期不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,反而使腰背酸痛更加厉害。

 

2、经期腹痛

 

经期前后或行经期间,如果精血素来亏虚,就会导致妇科器官气血运行不畅,出现下腹部痉挛性疼痛,以及坠痛和冷痛现象,因此当经期腹痛时可以用茴香酒调理:取小茴香、青皮各15克洗净,在250克黄酒中浸泡3天,即可饮用。

 

每次饮15-30克,每日2次,如果不能喝酒,可用代替。可以疏肝理气,对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。

 

3、经期乳房胀痛

 

月经前后或行经期间,经脉中气血充盛,容易挤压乳腺脉络,出现乳房胀满疼痛,或乳头痒痛,甚至不能接触内衣。

 

可以采用蒲公英敷脐调理:取蒲公英、当归白芷薄荷各10克,紫花地丁、地黄各6克,麝香1克。各药研成细末混匀,用酒精清洗肚脐后填塞药粉,包好,3天换一次药,8次为一疗程,3个疗程后效果非常明显。不过,月经过多及功能性子宫出血者忌用。

 

4、经期头痛

 

现代医学研究证明,在月经期间,女性体内雌激素与孕酮分泌失调是经期头痛的根本原因。口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用止痛片、逍遥丸均有一定疗效。

 

5、经前鼻塞

 

每至月经出现鼻塞症状,究其缘由,是鼻腔粘膜上皮与女性生殖器官之间存在着生理方面的联系。卵巢激素的变化可使鼻粘膜发生充血、肿胀和渗液,从而导致鼻塞。可用鼻通或滴鼻净点鼻,每日3-5次。

 

6、经期心律失常

 

以早搏、心动过速、心动过缓、阵发性室上性心动过速多见。症发时注意多休息,适量服用镇静药。严重时应及时就医。

 

7、经期口唇疱疹

 

这与月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生,以口唇多见,亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘,可用桑树汁涂擦,不要搔剥,以免引起继发感染。

 

8、经前莫名烦躁

 

多运动各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状,有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。调饮食碳水化合物类食品能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安,还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。

 

故有经前烦躁的妇女,应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。巧进补维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用,但过量服用补剂对身体有害,故应遵医嘱服用。

 

月经保健对于女性朋友们来说,至关重要,希望大家引起重视;以上这些都是具有科学依据的有效方法,大家有类似症状发生的时候,可以根据自身症状,找到合适的调理办法。

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