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女性经期保健应该注意的问题有哪些?

作者:养生专家 时间:2013-01-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

 

现在很多年轻的女性,对于女性经期保健方面的知识都不太了解;很多人经期口干舌燥,会肆无忌惮的去买雪糕吃,这样的做法肯定是错误的,就是因为她们的不了解,会给身体带来大大的损害;以下是女性经期应该注意的问题,赶紧来了解一下吧。

 

1.劳逸适度 经期失血可导致气血损耗,机体易感疲劳,故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠,应保持充足的精力。

 

2.寒温适应 经期胞宫气血空虚,应注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

 

3.调摄饮食 经期不宜过食辛辣香燥伤津食物,以免耗伤阴血或热迫血妄行,但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉,经行不畅。

 

4.心情舒畅 经期因经血下注,阴血不足,肝气易郁,情绪容易失控,或忧思烦怒,以致气血逆乱,导致月经失调等症,故应保持心情舒畅,维持气血正常运行,避免疾病发生。

 

5.严禁房事 经期血室开放,故应严禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁, 换内衣内裤。

 

关于女性经期保健应该注意的问题,大家都了解了吗?这些对于女性来说尤为重要,也许现在症状不会那么明显,但是以后后悔就来不及了。

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