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如何预防冠心病

作者:养生专家 时间:2013-07-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

冠心病是人类的“健康杀手”之一,大家都知道心脏是人体的重要器官,不能出现任何问题;不过近年来心脏病患者的日益增加,提醒了人们要引起重视,注意预防;那预防心脏病的方法有哪些呢?不清楚的朋友们,赶紧来看看吧!

 

预防冠心病的方法:

 

(1)起居有常。早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

 

(2)身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

 

(3)控制饮食。饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡

 

(4)戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒黄酒葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。

 

(5)劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。

 

(6)体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。

 

预防冠心病的方法其实就是让人们,从日常生活中的点滴坐起,养成良好的生活方式是预防所有疾病的根本;为了自己的身体健康,赶紧行动起来吧!

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