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高血压患者的饮食注意事项

作者:养生专家 时间:2013-02-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

高血压患者的饮食注意事项——大众养生网

 

高血压不能吃什么、能吃啥都有注重,由于高血压病人的饮食搭配针对高血压的医治十分关键;并且高血压病人的饮食搭配也是有一定的局限,像高血压病人应当限定食用盐的摄取、应当少吃蛋白质食物这些,具体情况一起来了解一下吧。

 

高血压病人的饮食搭配常见问题:

 

1、高血压饮食搭配限定醋酸盐的摄取

饮食搭配应以口味淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使动脉硬化和血压上升,每日吃盐应以5克下列为宜。

 

2、高血压饮食搭配少吃甜食

甜品糖份高,可在身体转换成人体脂肪,非常容易推动动脉硬化。

 

3、高血压饮食搭配少吃动物脂肪

小动物含胆固醇量高,可加快动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

 

4、高血压戒烟戒酒少酒

有酒烟爱好的高血压病人,会因为酒烟过多引心肌梗塞,脑中风。

 

5、高血压饮食搭配宜多食钾食材

钾在身体能缓存纳的食材有:大豆、小豆、西红柿、豆角、莴笋、鲜菌类及各种各样绿叶蔬菜;新鲜水果有桔子、苹果、香蕉苹果、梨、弥猴桃、柿子饼、菠萝蜜、核桃仁、甜瓜等。

 

6、高血压饮食搭配应多食含优质蛋白和维他命的食材。例如鱼、牛乳、猪瘦肉、生鸡蛋、豆类食品及豆类食品。

 

7、高血压饮食搭配宜食钙食材

英国医生专家觉得,高血压病人每日坚持不懈食入高钙食物,能使2/3上下的人遭受显著的降血压实际效果。含钙高的食物许多 ,如乳制品、豆类食品、花生酱、虾米皮、海带丝、大骨头汤、木耳、核桃仁、金枪鱼、生鸡蛋等均含钙量丰富多彩。

 

温馨提醒:高血压病人要想尽早解决病症的摧残,除开饮食搭配层面应当留意外,愉快的情绪、适当的健身运动也是不可或缺的。

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