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不良的饮食习惯会阻碍儿童的发育

作者:养生专家 时间:2013-04-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

不良的饮食习惯会阻碍<a target='_blank' href='/baike/ertong/'>儿童</a>的发育-大众养生网

 

不良的饮食习惯会阻碍儿童的发育,儿童生长发育的快慢,表现在大脑上面的发育。大脑可以任意的支配儿童听、说、看、认知及其动手能力的功能区域在出生一年内就已大部分发育完成。

 

国际上很多科学家对比研究发现,生活饮食的不良习惯会使儿童大脑变得迟钝。专家介绍说:为了保持儿童头脑充满创造力,让孩子们越来越聪明,家长需学会如何帮助孩子保护好大脑,避免诸多生活和饮食上的坏习惯:

 

一:进食过饱会影响大脑发育。李义民说,长期饱食使人体内大量血液长时间聚集在胃肠道,令脑部缺氧,出现记忆力、智力减退。

 

二:轻视早餐。不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给,大脑的营养供应不足,长此以往妨碍大脑发育。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而不吃早餐或早餐过于简单的儿童由于营养素密度较低,精力下降相对较快。

 

三:吃过量甜食。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,从而减少了高蛋白和多种维生素的摄入,难以确保儿童大脑快速发育的营养需求。

 

不良的饮食习惯会阻碍儿童的发育,另外,睡眠睡眠质量不好或者睡眠不足也会阻碍儿童大脑的正常发育。

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