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睡前用电脑的5大危害

作者:养生专家 时间:2013-03-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

睡前用电脑的5大危害——大众养生网

 

现在很多人家里都有电脑,不管是笔记本电脑还是台式电脑都喜欢放在卧室;睡觉前不管是因为学习、工作还是玩,都有很大一部分人习惯睡前用电脑;其实睡前用电脑对人体的危害极大,轻则导致睡眠障碍,重则诱发癌症、影响生殖系统等等,详细情况赶紧来了解一下吧。

 

一、导致睡眠障碍

 

在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

 

二、辐射易诱发癌症

 

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

 

三、影响生殖系统

 

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

 

四、影响心血管系统

 

影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

 

五、影响视觉系统

 

对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。

 

温馨提示:看完以上睡前用电脑的危害,大家有没有大吃一惊;为了自己的身体健康和第二天有更好的工作状态,把睡前用电脑的习惯改掉吧!要是实在需要加班的才能完成的工作,不妨定个闹钟早上起来加班。

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