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白领女性早餐的禁忌食物

作者:养生专家 时间:2013-01-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

今天小编给大家介绍的是白领女性早餐的禁忌食物,早餐是三餐中最重要的一顿,它可以决定一个人一整天的状态;现在很多职场女性为了赶时间,早上都是随便吃点什么或不吃早餐就出门;还有早上喝冰凉的果蔬汁、吃太辣的食物、用卤菜当早餐等等,都是早餐的大忌。

 

白领女性早餐的禁忌食物:

 

1、过于冰凉的果蔬汁

 

很多女性喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

 

所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?

 

吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

 

2、太辣的食物

 

同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。

 

3、体内火气旺的女性不适宜喝牛奶

 

因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的女性要尽量少饮用。

 

4、未经加热的剩饭菜

 

经常看到有些职场女性为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易“病从口入”。

 

5、熟食卤菜当早餐

 

这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。

 

药妆专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆芝麻糊山药或鲜鱼片粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包三明治、水果、点心等。

 

温馨提示:早餐吃不好,会严重影响身体的抵抗力;或许现在大家年轻不会轻易发现,以后等年纪大点的时候发现一身的毛病,后悔就来不及了;所以大家要重视早餐的质量问题。

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