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办公室午睡的正确方式

作者:养生专家 时间:2013-08-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

很多人都羡慕嫉妒办公室里的工作中,却不知道许多 上班族群体都是有许多 “公司办公室病”,什么是公司办公室病呢?常常发烧感冒、颈椎不好、大脑供血不足、头晕目眩这些,全是公司办公室工作人员的常见病;实际上小结起来,这种病症還是大家生活起居中不健康的生活习惯性导致的,要改进这一状况,应当采用什么对策呢?一起来瞧瞧吧。

 

公司办公室睡午觉的恰当方法:

 

1、打气颈枕是必需

 

恰当睡午觉的睡觉姿势,标准不是被压迫人体内脏,那样才有益于歇息,像电脑前而睡这类睡觉姿势是立即否定的。建议男性采用仰卧或右边位睡觉姿势,这对人体最好是。而办公室白领睡午觉最好是能睡床边或沙发上,若标准不允许,能够提前准备一个旅游用的打气颈枕,睡午觉时套在脖子上,再找一个有椅背的桌椅,释放压力地坐下来便可享有睡午觉了。

 

2、备上毛毯以防寒保暖

 

不必认为午休时间短,并且也是夏季就可以忽视睡午觉防寒保暖的流程。人到入眠后肌肉无力、毛细管扩大,汗孔张开,防寒保暖不善非常容易重感冒或别的病症。因此 在办公室睡午觉时要留意免遭寒症,除开防止在中央空调、电风扇立即吹向人体的地区入睡,也要备上一条小毛毯以确保睡眠质量时的溫暖。

 

3、午饭后不可以马上睡午觉

 

下午短暂性的作息时间针对上班族而言是分秒必争的,因此 一些上班族一吃了午饭,就立刻躺中午睡。那样是不可取的,总是造成很多的血液流入胃,血压降低,人的大脑供奉及营养成分显著降低,易造成大脑供血不足。最好是在中饭后歇息十几分钟,再睡午觉。也有,建议临睡前不必吃得太撑或太油腻感。

 

4、醒后要有缓存時间

 

一般睡午觉后,人到初醒时候有一丝恍惚之间感,这时别着急立刻工作中,尤其是繁杂或有危险因素的工作中。最好是先喝一杯水,保持清醒一下后再资金投入工作中。

 

大伙儿毫无疑问意想不到公司办公室睡午觉这短短時间,是造成“公司办公室病”的关键原因吧,要改进这一状况的产生,大伙儿还记得要采用以上详细介绍的恰当方法睡午觉哦!

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