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经常按摩腹部好处多

作者:养生专家 时间:2013-04-08 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

经常按摩<a target='_blank' href='/renqun/fubu.html'>腹部</a>好处多——大众养生网

 

按摩保健对人体好处多多,不同部位的按摩,对身体的好处不同;经常按摩头部,可以帮助大家醒脑,经常按摩脸部,可以帮助大家瘦脸;那经常按摩腹部又有哪些好处呢?下面就一起来简单了解一下吧。

 

按摩腹部的好处:

若经常按揉腹部,利于人体保持精神愉悦,睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,心平气和,血脉流通,可起到辅助治疗的良好作用。

 

腹部按揉的具体操作方法:一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

 

值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染,或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心。

 

温馨提示:按摩腹部的好处非常多,不过要注意按摩手法的正确性,如果按摩手法不正确,极有可能得不偿失。

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