网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 百科 >> 正文

浴后按摩降压法

作者:养生专家 时间:2013-10-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

在洗个冲澡后,全身释放压力,血液循环系统加速,在这个时候假如在加上有效的按摩手法,能够合理的减少血压。下边网编就来为您共享几式浴后推拿降压法。中老年人盆友能够和亲人互相推拿,具有合理的养生保健功效。

 

降血压一式:浴腰法

 

两掌手指头闭拢,紧按腰部脊柱两边,从上向下挤压成型至屁股尾椎骨处。做20遍。

 

降血压二式:疏肝理气法

 

两手平放到胸口,手心贴胸部,用鼻部深吸一口气,然后用口呼吸,两手渐渐地往下抚到小腹部。反复做10遍。

 

降血压三式:抹额头

 

取座位,两手无名指弯折,用无名指的侧边从两眉心印堂穴沿眉抹到太阳穴位置处。最少做10遍。

 

降血压四式:推拿涌泉法

 

取坐坐落于床边,用双手大拇指指肚自涌泉穴送到足跟部,部分出現风感后停止实际操作。每天1~2次,最好是于足道后按摩涌泉穴,实际效果更强。

 

降血压五式:手指甲根处推拿

 

以拇指与无名指捏住另一只手的拇指的手指甲根处,旋转搓揉。随后,自手指甲边沿朝手指甲根处渐渐地搓揉下来,勿过猛。于早、中、晚各做3次。

 

学会了以上五式降血压按摩手法,在每晚淋浴后,和恋人互相推拿一下,提高真情的另外对高血压也具有了合理的预防功效

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫