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大姨妈来了不在痛

作者:养生专家 时间:2013-07-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

痛经是很多未婚女性都会有的一种表现,痛经严重的困扰女性的头疼问题,比较难解除,痛经还会引起一系列的问题,腰酸,乳房胀痛,怎么样才能来事不在痛呢,那就试试按摩方法来治疗缓解痛经吧。

 

一、按摩小腹,增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。

 

位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

 

按摩方法:双手自我按摩相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

 

二、斜擦小腹两侧,具有疏肝理气,止痛调经的作用。

 

位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

 

按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

 

三、按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

 

位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

 

治痛经的按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

 

四、点揉子宫,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。

 

位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

 

按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

 

五、揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗多数妇科疾病。

 

位置:脚大趾与第二趾之间。

 

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

 

按摩治疗痛经是科学有效的,不仅可以解脱女性们每月的痛苦,还可以让他们不在担忧,不在把月经说是倒霉。

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