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自我按摩预防颈椎病复发

作者:养生专家 时间:2013-06-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

调查分析发觉,绝大多数的公司办公室工薪族都是有颈椎疾病的困惑。实际上这都和大家的工作习惯相关。电脑上早已变成绝大多数人的工作中专用工具。因此,长期性伏案工作,必定会导致颈椎骨或是椎间盘的酸疼,并且这类病症又易反复发病。中医学自身推拿预防颈椎病发作实际效果非常好。

 

针对这些一直伏案工作,或是长期性电脑操作的人来讲,患颈椎病习以为常。忙碌的工作中使她们忽视了锻炼身体,长此以往颈椎病便找到了门。根据保守治疗,很多颈椎病病人的病症迅速获得减轻,但稍不留神,病况又可能发作。

 

自我按摩预防颈椎病复发——大众养生网

 

下边是一组预防颈椎病发作及輔助医治的保健操,请电脑前工作人员及颈椎病病人多多的训练。

 

推拿百会穴

用中拇指或无名指按于头上正中间的百会穴,医药学`教育信息网收集整理用劲由轻到重按揉20~30次。作用:益脑宁神,益气固脱。

 

对按头部

两手大拇指各自放到额部两边的太阳穴位置处,其他四指求微分开,放到两边头部,两手另外用劲做对按揉动20~30次。作用:清脑清目,提升精气神。

 

按揉风池

用双手大拇指各自按在同方向风池穴(颈后两边凹处),其他手指头附在头的两边,由轻到必争之地按揉20~30次。作用:散风祛寒,通窍止痛。

 

把握颈肌

将左(右)手里举放置颈后,大拇指置放于同方向颈两侧,其他四指放到颈肌另一侧,两手用劲对合,将颈肌往上提到后释放压力,沿风池穴往下把握至大椎穴20~30次。作用:解痉止疼,调合血气。

 

按揉缺盆

以左(右)手四指放置对侧耳下翳风穴(耳朵垂后才,耳背的凹处)处,沿颈部肌肉方位,揉按到缺盆穴(颈部上缘圆心凹处)10~20次,留意姿势不适合太快和太重,两边更替开展。作用:舒筋活血,解痉止疼。

 

轻按肩井

以左(右)手上手指指腹按于另一侧肩井穴(在大椎穴与肩峰联线圆心,肩膀肌肉处),随后由轻到重轻按10~20次,两边更替开展。作用:舒筋活血,散寒定痛。

 

斜摩大椎穴

用左(右)手四指闭拢放在上背部,用劲反复斜摩大椎穴(坐落于后颈部颈椎骨中较大锥体正下方的间隙处)各20~30次,至部分发热为宜,两边更替开展。作用:散风祛寒,活血通络。

 

对按内、外关

用左(右)手大拇指尖放到右(左)手内关穴,中拇指放到另一侧的外关穴(内关穴对门),另外对合用劲按揉0.5~1分鐘,两手更替开展。作用:宁心通脉,宽胸理气。

 

掐融合谷

将左(右)手大拇指手指尖放到另一手的内关穴(即手掌处),大拇指用劲掐揉10~20次,两手更替开展。作用:疏风解表,通窍醒神。

 

梳摩头上

两手五指微曲各自放到头上两边,稍稍工作压力过去发际线沿头上至脑后做“梳头发”状姿势20~30次。作用:醒神显眼,清脑止痛。

 

自身按摩手法不但可以预防颈椎病反复发病,并且对颈椎病病人具备一定的缓解疼痛功效。自然要降低颈椎病的发作,病人不仅应在医治全过程以及病症减轻后,也要留意改正欠佳的工作中和生活方式。

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