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保精、养精要按摩下丹田

作者:养生专家 时间:2013-08-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

养精是中医养身的关键內容之一,推拿经脉能够使精不泄露,具有非常好的保精、养精的功效。我们都了解肾藏精,中医学强调保精、养精义推拿下丹田。肾气是在身体的下边,这个地方之后称之为下丹田。

 

一般人都了解下丹田就在肚脐眼下边的部位,精确的部位是肚脐眼下1.5寸。肚脐眼下边3寸有一个穴道叫关元穴,在关元穴和肚脐眼联线的圆心便是下丹田。

 

下丹田便是肾气所藏的地区。在下丹田的位置我们能够双手相叠,用手心的劳宫穴按揉下腹,按揉下丹田的位置。把手掌心劳宫穴指向下丹田,全部手掌心遮盖肚脐眼(神厥)和脐下3寸关元穴中间,总体推拿120次,顺时针方向推拿60次,反方向推拿60次。

 

 

为何要120次?它是取身体的“天年”数,便是一切正常的冷退。一般按120次,便会溫暖、发热。肾气最怕严寒。

 

另外,也要按揉命门穴,命门穴和肚脐眼相对性应,在身体的后身上,肚脐眼相对性的正后方。方式同按揉丹田,也是双手相叠,用手心劳宫穴按揉命门穴。

 

命门穴,这一姓名获得很好,命门穴便是性命的大门口,是负责人性命开阖的。我们要把这个门给它守好了,不必让精泄露,因此这一位置还要常常推拿。一样也是推拿120次,顺时针方向推拿60次,反方向推拿60次。

 

按揉丹田归属于练习的一种方式,练习的最好是時间在一天中是四个时间:子午卯酉。子时是深夜11点至零晨1点,午时是下午11点至1点,卯时是早上5点至7点,酉时是中午5点至7点。

 

我们能够在早上卯时和中午酉时来按揉下丹田。每日早上和夜里各按揉一次,每一次按揉120次之后,下丹田和命门穴会发热、溫暖。

 

经络按摩保健养生早已变成当代人健康养生的新挑选。中医学觉得,常常地推拿下丹田和命门穴不仅可以温精,还可以保精,保证不许肾气泄露。

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