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按摩瘦腿六绝招 打造性感修长美腿

作者:养生专家 时间:2013-01-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

很多人都存有着部分肥胖症的状况,部分肥胖症是许多 女士的致命伤。例如仅有脚部粗。针对部分肥胖症只靠健身运动或是饮食搭配调整是起不上很大功效。听说推拿能够瘦小腿。科学研究地推拿脚部肥胖症的位置地区,根据推拿这种位置的穴道能推动脚部血液循环系统,有效瘦腿。

 

绝技一 基本推拿

1.坐着桌椅上,左腿曲膝伸出,脚踝架在左脚上,手臂屈肘,双手手指头交叉式,扶在大腿根上,手心略微施力轻按淋巴结节;

 

2、左脚曲膝团坐,屁股坐着左腿脚踝上,左腿曲膝伸出,右手扶着脚板,左手扶着脚踝固定不动好,右手轻轻地施力往返晃动脚板。这一姿势上下各做10次。

 

按摩瘦腿六绝招 打造性感修长美腿——大众养生网

 

这一姿势能清除大腿根部发胀,加速大腿根部人体脂肪耗费,改进大腿根部粗壮、大腿酸痛、脚凉膝痛等病症。

 

绝技二 跳跃式推拿

1.以两手贴紧屁股皮肤,由屁股向大腿根部方位,以跳跃式轻按;

 

2.一边按一边捏揉,由于柔捏组织能够推动排水管道作用。

 

要留意的是。推拿时尽可能集中注意力,用劲匀称,殿部、脚部可用劲大一点;腹部、腰部用劲要适度,以防损害内脏器官。

 

绝技三 速瘦小腿按摩

1.坐着地面上,曲下需要推拿的腿,并在小腿肚涂上单方精油;

 

2.双手更替左右反复捏小腿肚,反复这一姿势2-3分鐘,以释放压力腿部肌肉。

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3.两手握紧小腿肚根处 (与脚相接处),拇指按着小腿肚背部的管理中心部位。 维持这一姿势,由下往上放拇指推按小腿肚背部。

 

这套姿势进一步纾缓小腿肚过度紧致的肌肉,另外还可以清除不必要的坠肉。

 

绝技四 逐渐轻按

1.右手按着小腿肚上边,左手按着脚裸上边,左手用劲地从脚裸到膝关节用劲。上下腿轮着互换。

 

2.用拇指由脚裸至膝关节方位,由下往上用劲推拿。

 

3.两手四指闭拢,拇指分离,双手包起来大腿根部,由膝关节至屁股开展逐渐推拿。

 

绝技五 捏揉膝关节

1.坐着床边,曲膝,用力抓破膝关节对上10公分与膝关节对下5公分处,直至膝关节略微发红才行。

 

2.然后用两手扭扭捏捏、揉按膝关节周边的坠肉。

 

绝技六 点按委中穴

1.双手各自握紧膝关节侧旁,中拇指放置委中穴上;

 

2.用中手指指肚以略感疼痛的幅度点按3分鐘,以部分觉得酸疼并向左右放射性为宜。

 

委中穴处在下肢——膝关节弯折时纵纹的圆心凹处,是女性的美容穴位。推拿委中穴能推动血气循环系统,通脉止疼,改进屁股和大腿根部人体脂肪推积。

 

进行这一全套姿势推拿,让推拿后的脚部血液商品流通的更畅顺,并缓解了肌肉,降低脚部坠肉。

 

到了一天班回到家也很累的,那么轻轻地一按,不仅瘦小腿,全身猛然也跟随轻轻松松了起來。按摩技师建议我们推拿的時间可选择在餐后三十分钟,洗完澡后推拿实际效果最好。

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