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中医按摩,让你告别忧郁症

作者:养生专家 时间:2013-09-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

中医按摩,让你告别忧郁症——大众养生网

抑郁症不但是年青人压力太大的主要表现,也是当代中老年普遍的精神类疾病之一,抑郁症早已给病人产生了十分大的欠佳影响,那麼要怎样才可以已不被抑郁症困惑呢?中医按摩是处理抑郁症最好的方式。

针对抑郁症而言,常常点揉膻中穴能够合理减轻这一症状。膻中穴坐落于身体两乳头联线圆心。具体步骤为:取仰卧,人体释放压力,当然吸气,以大拇指或无名指对膻中穴点揉,幅度以出現酸疼感为最好。每点揉一分钟,再用手指顺肋空隙由里向外整理胸肋30秒,更替开展,每一次实际操作10~15分鐘,每日2~3次,但饱食时要谨慎使用此方法。

穴位按摩帮你走出抑郁黑影

简易的推拿缓解压力法,实际操作以下:将右手中指尖放到左手心牙龈炎牙龈炎劳宫穴,再把右手中指尖放到右掌心,闭上眼,清除心里全部私心杂念,两手指头用劲轻按三分钟。

此外,推拿“身柱”和“肩井”2个穴道。“身柱”坐落于背部第三腰椎正下方,以便使颈、背挺直。指压按摩时抬头挺胸,一面慢慢出气一面压6秒左右,这般反复20次。

选用一样的要点指压按摩后颈根和肩部中央的“肩井”,它能去除肩膀的焦虑不安,进而根据人体释放压力,来做到使時刻绷紧的精神释放压力的目地。

上边详细介绍的简易的中医按摩法,是让焦虑症患者解决抑郁症的优良方式,这种按摩手法也非常简单便于实际操作,焦虑症患者能够选用这类按摩手法来让自身释放压力精神,做到道别抑郁症的目得。

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