文章导读:应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。 4、与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。 5、经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。 除了以上介绍的五项外，还有其他的也应该适当地注意一下，比如键盘与鼠标的清洁，也可以放一些绿色植物在办公桌上，养眼，还可以放几张家人的照片也可以起到让你身心放松的功效哦。
现在一些上班族中，大部分人员会每天都面对着电脑，这些人中有不少的病都是坐在电脑前坐出来的。有什么办法即能顺利完成工作还可以坐得
1、大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线，稍微前倾;肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜;双肩放松，上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
2、经常走动。美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。
3、减少重复动作。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。
4、与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，以免反光。
5、经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳，眼睛焦距应经常变换，眺望远处或经常眨眼，都有助于保持眼睛湿润。
除了以上介绍的五项外，还有其他的也应该适当地注意一下，比如键盘与鼠标的清洁，也可以放一些绿色植物在办公桌上，养眼，还可以放几张家人的照片也可以起到让你身心放松的功效哦。
