不少孕妈妈在怀孕之前，睡眠质量很好，每天到固定的时间，很快就能入睡，夜里从不会做梦或者无故醒来。怀孕后，发现睡眠质量越来越差，甚至出现失眠现象。到了睡眠的时候，躺在床上，怎么都睡不着，折腾一个多小时，总算睡着了。谁知道，不是做梦，就是无故醒来，深度睡眠时间很少。孕妈妈对这种情况很忧心，生怕会影响到肚子里小宝宝的生长。要判断这个问题，我们先来了解一下引起孕期失眠的三大原因。
再说尿频影响睡眠。孕妈妈常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频，到了后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妈妈总有尿意。另外，还有某些孕期常见的疾病也会导致尿频，有些孕妈妈发现自己分泌物增多或尿频，就以为是正常现象不加处理，或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病，最后可能导致流产等严重后果。因此，尿频的孕妈妈必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如念珠菌性阴道炎。这种疾病在孕期也比较常见，治疗上也有孕期可以安全使用的药物，如克霉唑阴道栓以及外用乳膏，都属于美国食品药物管理局安全分级为B级的药物，可以在医生的指导下放心地使用。
最后说半夜腿抽筋。到了妊娠后期，许多孕妈妈会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关。如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖，睡觉时多加一个枕头，侧卧时把腿搭在枕头上。万一发生抽筋，要请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。
孕妈妈失眠，不要过于焦急，以为出现了影响宝宝的大问题。不妨用平常的心态对待，不要刻意的放在心上，总想着怎么快速睡眠。当然，从有利于宝宝成长的角度来说，孕期必定要保持足够的睡眠。白天，可以在恰当的时间睡眠。睡眠的时间不应该过长，白天休息过多，无疑会加重晚上的失眠症状。
