​保护嗓子的方法有什么

作者:晨晨  时间:2015-04-20 19:27:18  来源: 大众养生网

嗓子对于唱歌的来说是很重要的,嗓子对于老师来说也是很重要的,那么,嗓子对于我们普通人来说呢!当然也是很重要的,虽然我们不是歌手也不是老师,但就我们每天的工作来说也都要说很多的话,也会给嗓子造成很大的负担。一些日常和同事、朋友之间的交流都要靠嗓子,这不可缺少的部位。喉部专家研究表明,除了说话以外,一些外界的刺激也是对嗓子很不好的,例如:沙尘天气,食物糖分过高,一些细小肉眼看不见的灰尘,都是会对嗓子造成影响的。那么既然嗓子对我们来说这么的重要,我们一定要好好的保护它,下面我就告诉大家几点关于嗓子的预防和保护的小常识。

​保护嗓子的方法有什么

第一,保护嗓子首先要的是预防,没有问题自然就不需要解决问题,所以平常切忌与香烟接触,不仅不要自己吸烟,也尽量少去二手烟多的地方。

第二,每天也要控制一下嗓子的使用,不能一直不停地说话,要给它设定一些合理的休息时间,比如饭后半个到一个小时内禁言不说话,或者连续说话一段时间后专门禁声十几二十分钟,给嗓子休息的时间。

第三,平常一定要多喝白开水,这个最能够是嗓子保持润滑,其次最好多吃一些含水量充足的水果蔬菜之类,尽量少喝酒类以及带有刺激性的饮料。

第四,尽量少去声音嘈杂的环境,少去KTV等地方唱歌,如果一定要去应酬的话,说话尽量压低声音,唱歌尽量不要选择高音的歌曲。

第五,平常无论是说话还是唱歌,头部姿势一定要正确,最好是保持正视前方,不要低着头或者仰着头。

第六,平常注意吃一些对喉咙有保养作用的补品,比如胖大海、蜂蜜等等。出门的时候可常备一些润喉产品,当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用,来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁,不妨多喝一些清热去火的茶。

第七,感冒时避免用嗓,感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛,此时此刻千万要避免用嗓,如果过度用嗓可能会加重喉咙负担,引发喉咙疾病,雪上加霜

以上的内容就是关于嗓子的保护了,大家都看明白了吧,好多我们常用的身体部位都说要细心保护的, 就让我们从嗓子做起吧!

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